Przepisowa drużyna koszykarska składa się z pięciu, współpracujących ze sobą graczy. Utworzenie doskonałej, uzupełniającej się grupy jest nie lada wyczynem. Idealnie jest, kiedy każdy z zawodników odznacza się określoną cechą, która jest niezwykle przydatna podczas meczu. Chociaż nie ma dwóch identycznych graczy pod względem wzrostu, budowy ciała lub umiejętności, koszykarze mogą zawsze poprawić swoje wyniki na boisku, rozwijając kluczowe zdolności fizyczne. Jakie są zatem główne cechy dobrego koszykarza?
Wzrost
Pierwsze co nachodzi na myśl, kiedy myśli się o koszykarzu to wysoki wzrost ciała. To jedna z głównych cech, którą trenerzy biorą pod uwagę przy kompletowaniu drużyny. Docelowy wzrost jednak ciężko czasem przewidzieć. Jeśli koszykarz zaczyna trenować w młodym wieku, wysoce prawdopodobne, że wysokość jego ciała ulegnie zmianie na przestrzeni lat. Najlepsi zawodnicy mierzą zazwyczaj ponad 2 metry wysokości. Nie można jednak zapominać o gigantach świata koszykówki, którzy nie mogli pochwalić się tak imponującym wzrostem. Muggsy Bogues mierzył 160 cm i był jednocześnie jednym z najniższych koszykarzy NBA. Mimo tego, w najlepszych latach swojej kariery rzucał średnio powyżej 10 punktów i zaliczał ponad 10 asyst na mecz! To imponujący wynik, który dowodzi temu, że wzrost nie jest głównym wyznacznikiem dobrego koszykarza. Jeśli chodzi o odzież koszykarską – obecnie wzrost zawodnika nie ma żadnego znaczenia. Stroje koszykarskie są dostępne w każdym rozmiarze, uwzględniając potrzeby tych najniższych i najwyższych graczy. Ciężko sobie wyobrazić dobrą prezencję zawodnika w za krótkiej koszulce koszykarskiej. Dzięki szerokiej tabeli rozmiarów dedykowanych do tego sportu – każdy gracz powinien znaleźć idealny strój koszykarski, bluzę koszykarską, dresy koszykarskie i pozostałe części garderoby.
Szybkość
Rodzaj prędkości, której potrzebuje się na boisku do koszykówki, znacznie różni się od prędkości, rozumianej przez np. piłkarzy, którzy muszą szybko przemierzać kolejne metry boiska. Koszykówka wymaga błyskotliwości i dynamiczności ruchów. Koszykarz podczas meczu musi często naprzemiennie przyspieszać, zwalniać i szybko zmieniać kierunki ruchu z piłką. Można trenować tę umiejętność ćwicząc ścięgna podkolanowe i mięsień czworogłowy.
Zwinność
Zwinność w koszykówce pozwala na nagłą i swobodną zmianę kierunków, umiejętność kontrolowania własnego ciała i utrzymywania określonej prędkości podań. Dodatkowo zwinność można trenować często zmieniając kierunki podczas krótkich sekwencji sprintów lub poruszając się z piłką po torze w kształcie ósemki.
Wytrzymałość i sprawność fizyczna
Wytrzymałość można rozumieć w dwójnasób – jako hart ducha i zacięcie do sportu, a także jako formę odporności fizycznej na duży wysiłek. Koszykarz musi być sprawy fizycznie – aby ustabilizować dolną część ciała podczas szybkiej zmiany kierunku na boisku i zapewnić mocne podstawy dla części ciała, warto trenować mięśnie skośne, bioder, pośladków i brzucha. Oddawanie rzutów, podawanie i drybling wymagają mocnych mięśni pleców i nóg. W przeciwieństwie do wytrzymałości psychicznej i prawdziwej miłości do kosza – pozostałe cechy można spokojnie wypracować ciężką pracą i regularnymi treningami.
Chęci i pasja do sportu
Gdyby bycie mistrzem było proste, prawdopodobnie każdy sportowiec byłby gwiazdą w swojej dyscyplinie. W rzeczywistości – dochodzenie do mistrzostwa, zajmuje ogrom czasu i wysiłku. Dobry koszykarz z aspiracjami poświęca każdą wolną chwilę na trening, a wolny czas stara się spędzać efektywnie. Cechą dobrego koszykarza jest pracowitość i umiejętność radzenia sobie z porażkami. Warto pamiętać, że każda porażka jest doskonałą podstawą do przyszłych sukcesów. Michael Jordan kiedyś powiedział o swojej karierze koszykarskiej: „W życiu ciągle mi się nie udawało i dlatego mi się to (koszykówka) udaje”. To prawdziwa pasja do sportu, która pcha zawodników do przodu mimo porażek.
Pięciu zawodników i pięć wysoko cenionych cech definiujących dobrego koszykarza. Łącząc co najmniej jedną z wymienionych definicji w każdym z zawodników – można uzyskać drużynę marzeń. Nigdy nie można zapominać, że koszykówka jest grą zespołową – żadna z dotychczasowych sław samodzielnie nie osiągnęłaby takiego sukcesu – mimo wielu predyspozycji fizycznych i psychicznych. Na szczęście wiele z wyżej wymienionych cech można wytrenować. Aby każdy trening przebiegał w zaplanowany sposób, czyli bardzo intensywnie i wydajnie – każdy gracz musi czuć się komfortowo i wygodnie. Nic, poza profesjonalną odzieżą do koszykówki nie da do tego lepszej podstawy. Oddychająca, lekka koszulka koszykarska, komfortowe spodenki do kosza z nieuciskającą gumką, skarpety koszykarskie o anatomicznym kształcie i specjalne buty to podstawa każdego treningu. Tak wyposażonemu zawodnikami nie pozostaje nic innego, jak dać z siebie wszystko!