Uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej kojarzy się z dobroczynnym wpływem dla naszego zdrowia. Zdarza się jednak, że zdrowym nawykom towarzyszą, także uporczywe kontuzje. Jak sobie z nimi radzą piłkarze, którzy reprezentują najpopularniejszą z dyscyplin sportowych? Czy potrafią im zapobiegać? I jakie są najczęstsze kontuzje piłkarskie?
Spis treści:
Jak może dojść do kontuzji piłkarskiej?
Kontuzji może się nabawić każdy. Bez względu na swój wiek, płeć czy rodzaj uprawianego sportu. Dotykają nawet tych, którzy nie są aktywni fizycznie, a podczas zwykłego spaceru mogli np. źle stanąć i nabawić się w ten sposób urazu stawu skokowego. Czasami, więc nie sam sport predysponuje do złapania kontuzji, ale również zwykłe, codzienne życie. Niekiedy też brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej może być przyczyną wątłego organizmu i łapania kontuzji. W piłkarskim świecie takie ryzyko jest znacznie większe, a kontuzje bywają nieodłącznym jego elementem. Spędzają też sen z powiek selekcjonerom, którzy bardzo często nie mogą zrealizować zamierzonej taktyki z udziałem konkretnego zawodnika bo zdarza się, że nie jest on do dyspozycji trenera właśnie z powodu kontuzji.
Leczenie kontuzji piłkarskich
Współczesne kluby piłkarskie posiadają wysoko wykwalifikowane sztaby medyczne odpowiedzialne za to, żeby w razie kontuzji zawodnika – skutecznie ją wyleczyć, ale przede wszystkim, aby jej zapobiegać. Szkoleniowcy dobierają ćwiczenia wzmacniające stawy oraz mięśnie. O ile da się zaplanować:
- zbilansowany styl życia zawodowych piłkarzy, przewidując w nim odpowiedni czas na regeneracje organizmu,
- odpowiednią dietę dla piłkarza dostarczającą niezbędnych składniki odżywczych,
- ucząc ich techniki i rozwijając umiejętności motoryczne,
o tyle urazów wywołanych przez kogoś np. podczas ostrych starć zawodników na boisku – nie sposób przewidzieć.
Kontuzje po faulu i innych sytuacji na boisku
Co do zasady, właśnie ten rodzaj kontuzji bywa najgorszy. Większość kontuzji w piłce nożnej dotyczy obszaru kończyn dolnych. Trzy z najczęściej spotykanych to:
- uraz stawu skokowego,
- uraz stawu kolanowego
- oraz urazy w obszarze stawu biodrowego.
W przypadku stawu skokowego najczęściej skręceniu ulega kostka. W przypadku stawu kolanowego to zerwanie więzadeł krzyżowych przednich. Urazom stawu biodrowego najczęściej ulega, któryś ze znajdujących się w pobliżu mięśni (grzebieniowy, przywodziciel długi, przywodziciel krótki, przywodziciel wielki).
Kontuzje mają dla piłkarza, także aspekt psychologiczny. Długi okres powrotu do zdrowia wymaga od piłkarza dużej cierpliwości jak i wsparcia ze strony otoczenia. Na szczęście medycyna wciąż udoskonala swoje metody i pozwala skrócić czas naprawy negatywnych skutków wywołanych kontuzjami. Aby się ich wystrzec należy korzystać z wiedzy fachowców i stosować odpowiednie techniki treningowe. Uwzględniające prawidłowe postępy w sporcie i eliminowanie kontuzji.